איך הפסקתי להתמודד עם קנאה מקצועית

במהלך החודש האחרון ראיתי לפחות שלושה סיפורים על סופרי ביכורים המקבלים עסקאות ספרות בת שבע ספרות. במקום להרגיש שמח על הצלחת התעשייה החולה שלי-זה סימן טוב לכך שההוצאות לאור יכולות להרשות לעצמן לתת התקדמות גדולה ושכותבים ראויים מקבלים אותן-הסתובבתי בדירתי כמו גולום מלא קנאה. ואז, לאחר שהפסקתי להקיא, התביישתי עמוקות על היותי כל כך חמדנית, מה שכמובן גרם לי להרגיש עוד יותר גרוע. הרגש המורכב הזה הרס מספר שעות מחיי. זה לא משהו שאני גאה בו, שכן קטנוניות היא אחד הדברים שאני הכי לא אוהבת בעצמי.


קצת עוזר לשמוע שאני לא לבד עם תגובות כאלה. שאלתי כמה מחבריי במקצועות יצירתיים האם הם מרגישים את אותה קנאה מקצועית כמוני, ורבים יכולים להתייחס אליהם. (למרות שאנשים בכל תחומי העבודה משווים את עצמם עם בני גילם, אני חושב שזה נפוץ במיוחד בקרב סופרים, יוצרי קולנוע ואמנים, כי התחרות כל כך עזה והיצירה כל כך אישית).

נראה שגורמי הקנאה הגדולים ביותר הם תערובת מסורבלת של מדיה חברתית, כסף גדול וגיל. 'קריאה על כותבי בכורה מתחת לגיל 30 שמקבלים מקדמות של מיליוני דולרים גורמת לי לרצות להתאבד', כתבה לי דוא'ל אחד הסופרים בשנות השלושים לחייה. אחרת, סופרת בשנות העשרים לחייה, לא נדהמת רק כשהיא רואה אנשים אחרים מצליחים - היא גורמת לה לתהות אם כל מסלול הקריירה שלה שגוי. 'רק לראות חבר שמשתף סיפור נהדר שהם כתבו יכול ממש לגרום לי להטיל ספק בכל מה שאני עושה', היא כותבת. 'האם יהיה לי טוב יותר כעצמאי? האם עלי ללכת לבית הספר לתואר שני? האם עלי לעבור לחו'ל? מכיוון שיש לי הרבה חברים כותבים, זה קורה כמעט בכל פעם שאני נכנס לפייסבוק '.

קָשׁוּר: החוויה האמיתית המחרידה של אישה אחת עם שחיקה

חברה נוספת שלי, סוזנה פוגל, שביימה וחיברה את הסרט החדש של לייטון מאסטר-ג'יליאן ג'ייקובס שותפי חיים , אומרת שהיא מקנאה כאשר יש לה יותר מדי זמן על הידיים ומסתכלת מדיה חברתית יותר מדי. 'אם אני עסוקה ומלאת השראה וכותבת על בסיס יומי, אני מפליגה במהלך היום בביטחון ואני כמו טפלון', היא אומרת. 'מצד שני, אם אני לא עובד, בגלל חסימת סופרים או חולשה כללית, אני נכנס לחלונות קליקים של אתרי פייסבוק ותעשייה, קורא הודעה אחר הכרזה על הצלחות של אחרים ומרגיש פאניקה ובושה קיומית'.


אופנת רחוב, בגדי פרווה, תחפושת, פרווה, משקפי מגן, עיצוב תלבושות, אביזר תלבושות, מוצר לבעלי חיים, עיצוב אופנה, כפפה, אלן פון אונווארט

אז איך נלמד כיצד להפסיק להתמכר למשהו שאנו יודעים שהוא מכוער ורעיל? שאלתי את ד'ר מרי למיה, פסיכולוגית קלינית במחוז מרין, קליפורניה, כיצד להתמודד. הדבר הראשון שאמרה הוא שהתחושות האלה בלתי נמנעות. ״הרגשות הם אוטומטיים. והדרך היחידה להימנע מהרגשות שלך היא לנתק חלק מהמוח שלך, ואתה לא רוצה לעשות את זה ', היא אומרת. (זאת אומרת, לפעמים הייתי מעדיף לעשות רק לובוטומיה, אבל היא צודקת, זה כנראה לא בריא).



היא הסבירה מה בעצם קורה מתחת לקנאה: 'קנאה היא היבט של בושה. בדרך כלל הבושה עושה אחד מארבעה דברים: אנחנו תוקפים אחרים, אנחנו תוקפים את עצמנו, אנחנו נסוגים או שאנחנו נמנעים״. היא אומרת, לפי מה שאמרתי לה, שזה נשמע שהתגובה שלי היא לתקוף את עצמי (ולכן הרגשתי כל כך רע בגלל הקנאה). הדרך שבה אתה עוצר את ספירלת הבושה, היא אומרת לי, היא להרגיש את מה שאתה מרגיש, אבל אז קח את הזמן לבחון את זה. אתה צריך לשאול את עצמך שאלות כמו, מה יש להם שאין לי? מה אני באמת רוצה לעצמי? מהם הצעדים המוחשיים שאני צריך לנקוט בכדי להשיג את מה שאני באמת רוצה? זה גם מועיל לקחת הפסקה מאתרי פייסבוק, טוויטר ואתרי התעשייה כאשר אתה משתמש בהם רק כדי לענות את עצמך.


קשורים: האם תוכל אי פעם לצמוח ל- FOMO?

במקרה שלי, מה שיש למחברים האלה שאין לי זה יותר כסף והכרה. הכסף יהיה ממש נחמד, אבל כשאני באמת חושב על זה, אני לאצוֹרֶךזה להיות ממס או שמח. אני בסדר. אותו דבר לגבי הכרה: אם אתה בתחום יצירתי שמטרתו לכתוב מאמרים עליך, אתה עושה זאת לא נכון. כפי שאמר עוד אחד מחברי הסופרים בחוכמה, 'זה נשמע מגוחך, אבל יש מיליון רעיונות בעולם, ולכל אחד יש כישרונות שונים. זה פשוט מרגיש הרבה יותר נחמד לזהות את זה, לשמוח בשביל אנשים ולהבין שהרווח שלהם הוא לא האובדן שלך״. לפוגל יש מסר דומה: 'לפעמים אני מכריח את עצמי לערוך רשימה של כל הדברים שהשגתי. אחרי שנים שבהן עבדתי כאמן מקצועי - אם כי כזה שהצלחותיו לא היו בין לילה או סטרטוספרי - אני לא יכול שלא להרגיש גאה שיש לי גוף של עבודה״.


מצידי, מצאתי הסחה חדשה בכל פעם שאני מרגישה ייסורי קנאה. אם אני מוצא את עצמי מהרהר בעסקת ספרים גדולה או במאמר שובר קופות של מישהו אחר, יש לי מנטרה חדשה: 'עיניים על הנייר שלך'. מה שאומר, התמקד ביצירה שלך, בהפיכתה לטובה ביותר, וביצירת משהו שרק אני יכול ליצור. כי בסופו של דבר, זה מה שיש לו משמעות. וזה הדבר היחיד שיבדיל אותי.

קשורים: האם שליטה עצמית טובה עבורך?