השתחררתי: החוויה האמיתית להחריד של אישה אחת עם שחיקה

שפתיים, חום, שיער ארוך, שתייה, חיתוך צעד, שיער חום, שיזוף, שיער שכבתי, משקה אלכוהולי, צמיד, מארק פילאי

צילום: מארק פילאי


לפני כמה שנים, לאחר שעלה בסולם הקריירה כעיתונאי ועורך בתקשורת, די פתאום עזבתי את עבודתי המשתלמת מאוד-אם לא חלמתי-באתר אינטרנט בכיר. ואז, הרבה זמן אחר כך, לא עשיתי כלום.

פשוטו כמשמעו. שום דבר.

כשעזבתי את ביתי וחזרתי לחוגים החברתיים שלי כדי להשתתף במסיבת קוקטיילים, או בהוצאת ספרים, או בארוחת ערב עסקית, הייתי מספר לאנשים שביקרו (ותמיד עשו זאת. אני גר בניו יורק, איפה מה אתה כן בא אחרי השם שלך, אבל לפני הנדל'ן שלך) שלא עשיתי כלום. אחר כך הייתי צועד לאחור, ובסוג של סיפוק מעוות, צופה בהם מתפתלים. מסתבר שאנשים לא ממש יודעים מה לעשות עם אנשים כל כך עירומיםאשְׁאַפתָנִי. זה היה קצת כאילו הזמנתי אותם להלוויה שלי. במשך זמן רב, טריק המסיבה הקטן הזה היה החלק האהוב עלי ביציאה.

סביר מאוד שהייתי צריך להיות זה שהתפתל - לפחות אחרי השבועות הראשונים של קיפאון החיים הזה. מכיוון שאני לא עשיר באופן עצמאי, חשבון החיסכון הקטן יחסית שלי היה בהחלט עומד להחזיק מעמד כל כך הרבה זמן. כששקלתי ברצינות לחפש עבודה, בדרך כלל אחרי שבוקר שלם את החשבונות שלי, המחשבה לחזור לחיים שבהם הייתי כבולה לאינטרנט, כבת ערובה למחזור החדשות, ושינה שגרתית עם הבלקברי ביד (לעתים קרובות הייתי מתעורר מרעידותיו רק כדי לגלות שמגיב חסר לב היה פוטושופ את פניי על פורנו עדיין ושולח לי אותו במחשבה) היה פשוט נורא מדי. לא יכולתי להתמודד עם זה.


במקום זאת, במהלך אותם שבועות, ובניגוד לכל השכל הישר, סירבתי לשתי משרות גבוהות, ונשארתי בדירתי שבה הבקרים שלי עברו הרחק מהצפייה במחשב שליבנות זהובותשידורים חוזרים בערוץ Hallmark. כמה חשקתי באורחות החיים הפנסיוניים האלה לפני האינטרנט, פלורידה.



מי הייתי?


כבר לא הייתי בטוח. והייתי בטוח עוד פחות שאכפת לי, שזה בעצם החלק המוזר והמפחיד ביותר של כל ההתמודדות. אני מפרנס את עצמי מאז התיכון ותמיד הייתי מבוסס ומציאות כלכלית מסוימת. ובכל זאת, אפילו כאשר צפיתי בחשבון הבנק שלי הולך ופוחת למספרים שלא נראו מאז שהייתי נער, לא יכולתי לגייס סוג של פאניקה אמינה שהייתה גורמת לאדם שפוי לחזור למעגל העבודה. גרוע מכך,הרבה יותר גרוע, היה שגדלתי לשנוא ואפילו לראות בעונש את הדבר שהכי אהבתי: מעשה הכתיבה.

קָשׁוּר:איך לאהוב את העבודה שלך


הייתי שרוף קשות. וזה, כפי שמתברר, לא אותו הדבר כמו עייפות, לחץ, שיעמום או צורך בחופשה. זה יותר דומה לכל הדברים הארוזים, פעמים עשר, בתוספת לובוטומיה.

'שחיקה מתרחשת כאשר אתה חווה מתח כרוני כל כך הרבה זמן עד שהגוף שלך והמערכת הרגשית שלך החלו להיסגר ופועלים במצב הישרדות', אומרת ד'ר שרה דנינג, פסיכולוגית קלינית ממנהטן המתמחה בטיפול. עם מתח וחרדה. 'אתה משתתק כי אתה לא יכול לחשוב. אתה אפילו לא יכול יותר לקבל החלטות״.

בינגו.

למרבה הצער, זה גם אחד מהמונחים שהופעלו כל כך מוגזמים שאומרים לאנשים שאתה שרוף, במיוחד במדינה שמטפחת את העבודה (אמריקאים תעבוד יותר מכל מדינה אחרת בעולם המתועש) ובעיר הפועלת על שאפתנות, לא בדיוק מעוררת אהדה רבה. לרוב קשה שלא להישמע כמו מיילל. ובכל זאת, הדבר האמיתי-בפועל, שחיקה המפסיקה חיים-דורש שישימו לב אליו.


ביגוד, שרוול, מעיל, טקסטיל, הלבשה עליונה, עומד, סגנון, עור, אופנה, שחור, מארק פילאי

צילום: מארק פילאי

לפני כמה שנים, מריסה מאייר עלתה לכותרות כאשר היא הכריזה שהיא לא מאמינה בשחיקה. להלן הנימוקים של מאייר:

'הימנעות משחיקה אינה קבלת שלוש ארוחות מרובעות או שמונה שעות שינה. זה אפילו לא בהכרח קשור לזמן בבית. יש לי תיאוריה ששחיקה היא על טינה. ואתה מנצח את זה בידיעה על מה אתה מוותר שגורם לך לכעוס ... היה לי בחור צעיר, שזה עתה יצא מהלימודים, וראיתי כמה סימני שחיקה מוקדמים. אמרתי, 'תחשוב על זה ותגיד לי מה הקצב שלך'. הוא חזר ואמר, 'ארוחות ערב בערב שלישי. החברים שלי מהקולג ', כולנו נפגשים מדי יום שלישי בערב ועושים מזל. אם אני מתגעגע לזה, כל שאר השבוע אני כאילו, אני פשוט לא מתכוון להישאר מאוחר הלילה. אפילו לא הספקתי לעשות את ארוחת הערב שלישי '. אז עכשיו אנחנו יודעים שנתן לעולם לא יוכל לפספס את ארוחת הערב של יום שלישי. זה פשוט עד כדי כך״.

השקעתי על זה הרבה מחשבה מהרהרתי מה קרה לי ולמה, כי במובנים מסוימים יש למאייר נקודה: ללמוד להגיד לא הוא חלק חשוב בצמיחה מקצועית (גם אישית, אבל זה עוד דבר מאמר). האם הייתי מתלקחת בצורה מרהיבה במידה והייתי מקפידה לצאת לארוחת ערב פעם בשבוע? הו מריסה, אניבַּקָשָׁהזה היה כל כך פשוט. הבעיה הייתה, כמו לרבים מאיתנו, העדיפות שלי הייתה העבודה שלי. ובמשך תקופה ארוכה התמרמרתי על כל דבר שגרם לי לפספס את העבודה, כולל, אך לא רק, אנשים שציפו שאקיים שיחות רצופות במהלך ארוחת הערב. אבל בשלב מסוים אורח החיים שלי עבר מ- overdrive להתחממות יתר וכאשר זה קרה, לא רק שלא ידעתי היכן נמצאים הבלמים, לא השתכנעתי שישנם בלמים.

קָשׁוּר:'תפסיק לנסות להיות מושלם' ועוד שיעורים לזכייה בעבודה

בדיעבד, היה צריך להיות ברור שיש בעיה כשהתחלתי לפנטז להיות נהג משאית זבל. הייתי יושב ליד השולחן שלי, חלונות Gchat מתפוצצים, לא פחות מ -40 כרטיסיות נפתחות על המסך, אוכמני בזרועותי מגיע כמו ילד קטן קשור או, אולי יותר נכון, כמו חומר מתכשיר, מכשיר הטלוויזיה שלי מכוון לתוכניות הבוקר , והסתכלתי מבעד לחלון שלי שהתגברה על ידי געגוע חד - קנאה עמוקה - של גברים שזורקים פחי אשפה למשאית רוטטת לפני שהם ממשיכים לחלקים לא ידועים. חלקים בחינם מהאינטרנט.

'חיפשת אישור לחזור הביתה', אומרת לי פטי פורבס פדזווטר, פסיכותרפיסטית מתרגלת במנהטן כשאני מעבירה מה שאני מניח שהוא עדות לכך שמשהו לא בסדר בי. 'אני שומעת את זה כל הזמן,' היא מציינת, מעט מרגיעה. 'זו פשוט פנטזיה של משהו שאנו תופסים שיש לו התחלה, אמצע וסוף. יש עליו טיימר. אתה עובד במקום כלשהו, ​​השריקה נשמעת ואתה בחוץ. '

כשפדזווטר אומר לי את זה כמעט פרצתי בבכי, כי הו אלוהים, כן, זה בדיוק זה. אני גם נזכר פתאום ב פתיחת הפלינסטונים ולחשוב שימי היכולת 'ללכת הביתה' הם לא פחות ארכאיים. בעשר השנים האחרונות, האינטרנט הפך למעשה למלון קליפורניה העולמי לכל מי שיש לו קשר. בטוח שאתה יכול לבדוק, אתה יכול לבדוק כל מה שאתה רוצה - יש תנועות שלמות מוקדש לביצוע צ'ק -אאוט - אבל אתה לא יכול לעזוב. חסום איזשהו אפוקליפסת זומבים , אף אחד מאיתנו לא עוזב את האינטרנט של המלון לעולם.

מונוכרום, שיער שחור, בגדי פרווה, פרווה, מוצר מן החי, חומר טבעי, דוגמנית אופנה, שחור-לבן, תחפושת, דגם, מארק פילאי

צילום: מארק פילאי

אז איך נלמד לחזור הביתה? מפני שיש הראיות המצטברות שאנו זקוקים לו נואשות, במיוחד הסט מתחת לגיל שלושים, שמעולם לא הכירו חיים בוגרים ללא קשר דיגיטלי. הייתי באמצע שנות השלושים לחיי, רק מחציתם הוצאתי לאינטרנט, לפני שאורח החיים שלי התחיל להדביק אותי. אבל השיחות האחרונות שניהלתי עם נשים צעירות ממני בעשר וחמש עשרה שנים, שחלקן בקושי נגמרו מהלימודים, גורמות להן לעתים להישמע באופן מדאיג כמו זקנים שגוררים את עצמם הביתה מהעבודה, ארבעים שנה לקריירה, ומציעים לאנשי המקצוע שלנו השיטות עשויות לסתור את תוחלת החיים המקצועית שלנו.

כשאני מזכיר זאת באנקדוטות לדנינג, היא אומרת לי שזה לא הדמיון שלי: בשנים האחרונות העלייה בקרב מטופלים צעירים שהשתמשו בשירותיה הייתה כזו שנאלצה למקד מחדש את התרגול שלה להתמודד במיוחד עם לקוחות בגילאי 22 ו -35.

'התחלתי לראות הרבה צעירות בסביבות 32-33 שכבר עברו למצב השחיקה הזה', היא אומרת ומציינת שאחת הסיבות לכך שהפכה צעירה יותר היא שהיא קיוותה לעמוד בראש הנשים האלה לפני שזה יחלוף. חבל. במקום זאת, היא שומעת כעת מטופלים מתלוננים על תסמיני שחיקה כבר בשנת הלימודים הראשונה שלהם בקולג '. 'זה חדש.'

אכן. הכל חדש בימים אלה. לפעמים העידן הדיגיטלי הזה נראה אנלוגי באופן מוזר לבלתי ידוע של הגלולה למניעת הריון, המצאה ששינתה באופן מהותי את אורח חיינו, אך השפעותיה ארוכות הטווח עדיין אינן מובנות במלואן. כמובן שאולי המקרה שלי היה קיצוני. החיים שלי במשך שנים רבות עסקו במרדף אחר מחזור החדשות, מחזור שעבר למערך הפראות פרוע עם הופעת המדיה החברתית. העניין הוא שאורח החיים כבר לא כל כך רחוק ממה שרוב האנשים מתמודדים איתו מדי יום: כמעט כל מי שמחזיק בטלפון חכם קשור למעגל מידע כלשהו, ​​המורכב לעתים קרובות מהזנות של מדיה חברתית ומנת עבודה כבדה. בצורה של מיילים שכמו השוקולדים שבזה קליפ ישן של לוסי על פס הייצור, בואו מהר יותר ויותר, לא משנה היכן הם מנסים להסתיר אותם. הוסף לכך את סליל ההדגרה הבלתי פוסק המרבה לעתים קרובות כל כך הרבה ממה שאנו רואים מחייהם של אנשים אחרים-אפילו גארנס דורה,מופיעלחיות חיים שרובנו חולמים עליהם, נחשף לאחרונה שהיא לא חסינה מהכאב של הפער בין החיים האמיתיים לאינסטגרם - וההתעדכנות עם ג'ונס (או ה'לייקים ') היא מסוכנת מבחינה מקצועית.

קָשׁוּר:האם שליטה עצמית טובה לך?

אז מה הפתרון? כמה שזה היה נחמד לבדוק את החיים שלי ולתוכם של בלאנש דברו, זו לא הייתה בדיוק תוכנית לטווח ארוך (אם כי נתתי את כל כולי לזמן מה). זה גם לא היה התאוששות לטווח קצר. אני עדיין חורג מהאינטרנט ומרוב הדברים הדורשים ממני להיות תמיד בשיחות, אפילו רק חברתית; בתחילת השנה הרחיקתי לכת עד כדי מחיקת חשבון האינסטגרם שלי. דנינג מהדהד את עצתה של מריסה ואומר שזה עניין של 'לצפות בלחץ שלך ולדעת מה ההתנהגויות שלך. דע מה אתה עושה ולמד כיצד לתעדף את הצרכים שלך על פני כל דבר אחר שקורה '. שוב, הכל טוב ויפה. אבל איך בדיוק מבטא משפט אחד בדואר אלקטרוני לבוס שלה?

אני חושד שהתשובה עשויה להיות פחות החלטה אינדיבידואלית ויותר קולקטיבית. בשלב כלשהו, ​​כאשר מספיק אנשים ייפלו לתפקיד חמש שנים לקריירה שלהם, אולי נתחיל לחשוב מחדש כיצד אנו מגדירים זמינות. והיום ההוא אולי לא רחוק כמו שאנחנו מדמיינים. חבר שלי ביקר לפני כמה ימים אצל אחייניתה הטרייה במכללה, או ניסתה. למרבה האירוניה, היא התקשתה לסיים את הביקור שכן לאחייניתה לא הייתה חשבון פייסבוק ולא טלפון חכם. הזמינות, כך נראה, עשויה להיות נחלת העבר בקרוב. משהו שחיינו איתו לפני שידענו טוב יותר.

חיתוך העצב